Café Y Salud Tips

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El café puede proteger contra el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer?

Usted puede agarrar que duran para llevar taza de café, ya que lo ayudará en la reunión de mañana, pero podría haber más beneficios duraderos de café. Un estudio de la salud del café ha indicado que el consumo de café podría proporcionar cierta protección contra el Parkinson? S la enfermedad, al menos en los hombres. También hay un estudio que la cafeína puede ofrecer protección contra el Alzheimer? S de la enfermedad.
Dra. Sally Vater, hablando en un simposio, Café: Breaking News sobre la salud, aptitud y el rendimiento, dijo que los hombres que tomaban más de tres tazas de café al día mostraron una menor incidencia de Parkinson? S.

Las mujeres no tienen los mismos resultados. Vater dijo que las mujeres post-menopáusicas que toman suplementos de hormonas pueden causar en los resultados menos dramáticos en las mujeres debido a la interacción de la cafeína y el estrógeno.

El café podría proteger contra las razones de Alzheimer? S, dijo, son el café? S componente antioxidante y el hecho de que la cafeína interactúa con los receptores del cerebro.

Vater dice que mientras que los datos apoyan la idea de que la cafeína en el café puede ayudar a proteger contra la enfermedad, no es definitivo.

La Fundación Nacional de Parkinson de acuerdo en que el estudio no era concluyente y que el efecto protector se debe estudiar más a fondo. La enfermedad de Alzheimer? S Society dijo que la investigación sugiere competencias de protección se ha realizado en una muestra pequeña y más investigación debe hacerse.

Las mujeres embarazadas pueden tomar café con moderación

La Organización de Teratología o servicios de información - un programa, dirigido por el Departamento de Salud y Servicios Humanos - dice el consumo de cafeína baja ganó el 't probable aumento de posibilidades de tener un aborto involuntario o un bebé bajo peso al nacer. Aunque ha habido informes contradictorios, muchas organizaciones dicen que el consumo de cafeína equivalente a una o dos tazas por día está bien.

OTS considera el bajo consumo es de 150 miligramos al día - o una a dos tazas de café.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano y la Universidad de Utah estudio publicado en 1999 dice que cinco o más tazas de café al día podría duplicar el riesgo de abortos espontáneos.

Las madres que amamantan deben también mirar el consumo de cafeína.

Según la Academia Americana de Pediatría, la cafeína puede entrar en la leche materna. Una taza de café por la mañana no es probable que dañe al bebé, pero demasiado puede causar una mala para dormir, nerviosismo, irritabilidad y mala alimentación. La academia recomienda el café descafeinado y el té y las colas para evitar y las bebidas carbonatadas con cafeína.

El International Food Information Council Foundation recomienda que las mujeres que están embarazadas o tratando de quedar embarazada, consulte a su médico acerca del uso de la cafeína.

A raíz de estas directrices doesn 't tiene que sentirse como un sacrificio. De acuerdo con Green Mountain Coffee Roasters, una taza de seis onzas de café preparado tiene 100-150 miligramos de cafeína, que se ajusta a las recomendaciones. Un café preparado descafeinado tiene sólo tres miligramos. Muchos de la empresa? S más vendido selecciones vienen en descafeinado, incluyendo tostado francés, crema de vainilla, nuez moka y más dulce de azúcar.

El café puede dar impulso a su entrenamiento

No es de extrañar que las cuestiones de cafeína, un aumento de energía, pero se puede mejorar el consumo de café de su entrenamiento?

Canadá? S de Defensa de Investigación y Desarrollo ha estudiado cómo responden las personas a ejercer y se encontró que la combinación de cafeína y efedrina puede aumentar el rendimiento de hasta 45 minutos.

La Prensa Times en Inglaterra cubrió el fenómeno y dijo que los fisiólogos del departamento? Demostrado que la cafeína mejora el tiempo hasta el agotamiento, aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta el consumo de oxígeno durante el ejercicio. Sin embargo, las personas acostumbradas a tomar café recibir el mayor beneficio.?

Beneficios para la salud del café también incluyen la reducción del dolor muscular en los ejercicios de intensidad moderada.

El Laboratorio de Neurociencia ejercicio de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, publicó un estudio sobre el consumo de cafeína como el dolor muscular de la pierna afectada en ciclistas como mujeres y descubrieron que las mujeres que consumen cafeína todo indica que se sentían menos dolor muscular que las mujeres que tomaron un placebo. Los estudios anteriores en los hombres también han indicado la cafeína puede reducir el dolor muscular.

Estos estudios se han hecho en todos los ajustes de control y hay una falta de evidencia de que la cafeína es eficaz en el campo. Universidad Estatal de Iowa, mientras que advierte de que la cafeína puede reducir la fatiga, es un diurético y favorece la deshidratación.

Para mejorar el rendimiento, recomiendan consumir una taza de café o la cantidad equivalente de cafeína una hora antes del ejercicio de resistencia y grandes cantidades de cafeína pueden ser contraproducentes.

Café vinculados a la reducción de la aparición de la diabetes

Los efectos del café en la salud se han debatido durante décadas, pero estudios recientes han demostrado los beneficios de salud para los diabéticos.

Investigadores de la Universidad de Harvard encontró que los bebedores de café en exceso pueden ser la mitad de probabilidades de contraer diabetes que los no bebedores o los bebedores de la luz.

Según un estudio de salud de café publicado en la edición de febrero de 2006 de la Harvard Health Letter, el café pueden contener sustancias químicas que reducen el azúcar en la sangre. El consumo de café también podría aumentar la tasa de metabolismo en reposo, lo que podría ayudar a mantener la diabetes a raya.

Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Brigham and Women? S Hospital publicó resultados similares en un número de enero de 2004 de la Annals of Internal Medicine.

En ese estudio, los investigadores también hallaron que los hombres que tomaban más de seis tazas de café al día redujeron su riesgo de diabetes tipo 2 en más del 50 por ciento en comparación con los hombres que didn? Café bebo. Las mujeres que bebían seis o más tazas al día redujo el riesgo de casi 30 por ciento. El café descafeinado también fue beneficiosa, pero sus efectos fueron más débiles.

Investigadores de la Universidad de California en San Diego, encontró un vínculo similar entre el café y la diabetes. Durante un período de ocho años, los investigadores encontraron que los bebedores de café antiguos y actuales fueron alrededor de 60 por ciento menos probabilidades de haber desarrollado diabetes tipo 2.

Mientras que los estudios están encontrando efectos positivos, Green Mountain Coffee Roasters doesn? No recomendamos el consumo de café como un tónico, dijo la compañía bebedores de café deben disfrutar de la bebida con moderación, para el gusto del café y cómo te hace sentir. Si usted tiene alguna preocupación sobre el café, la compañía recomienda hablar con un médico. Los efectos del café en la salud se han debatido durante décadas, pero estudios recientes han demostrado los beneficios de salud para los diabéticos.

¿Sufre usted de la adicción a café?

Si usted tiene una necesidad compulsiva de café, se han desarrollado una tolerancia a la misma y sufren de dolores de cabeza o dificultad para concentrarse cuando reducir o cortar su consumo de café, usted podría tener una adicción café.

La cafeína es un estimulante y es el más utilizado comportamiento activo de drogas en el mundo, según un estudio de la Johns Hopkins University School of Medicine, Biología del Comportamiento del Centro de Investigación. En América del Norte, el 80 por ciento a 90 por ciento de los adultos reportan el uso regular de cafeína y consumir de una a dos tazas de café o de tres a cinco botellas de bebidas gaseosas por día.

El uso excesivo de cafeína puede estar asociado a la intoxicación por cafeína, la abstinencia de cafeína, dependencia a la cafeína, la cafeína, trastorno del sueño inducido por cafeína y provocados por el trastorno de ansiedad, de acuerdo con Johns Hopkins.

The John Hopkins School of Medicine estableció un programa de terapia con cafeína para personas que tienen dificultad para reducir por sí mismos. El programa enseña a los participantes para reducir gradualmente el consumo de cafeína a través del tiempo mediante la sustitución de productos descafeinados o sin cafeína-, Roland Griffiths, Ph.D., profesor de psiquiatría y neurociencia en la Universidad Johns Hopkins, dijo. El uso de este método permite a las personas una a reducir o eliminar los síntomas de abstinencia, dijo.

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