Batido de recetas: batido de plátano grueso del café

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Batido de recetas: batido de plátano grueso del café

Batido de recetas son muy populares en estos días, y por buena razón: es cierto? sencillas para preparar de nuevo, bueno para ti, y delicioso. Un smoothie es un gran desayuno a la fuga cuando? Re presionado por el tiempo. Sin embargo, existen algunas peculiaridades que distinguen a poco la preparación de un batido bien de un gran uno - al menos en mi libro. En primer lugar, me gusta la par a congelar la fruta que? M uso - No roca sólida, la mente que - debido a que ayuda a engrosar la bebida; frutas temperatura ambiente sólo se adelgaza. Lo mismo ocurre con el líquido que yo uso, en este caso del café - por lo general quedaron de la olla, a? He hecho por la mañana. Como preparado aquí, este batido tiene un sabor café suave, pero si quieres un café más fuerte patada a continuación, seguir adelante y utilizar algunos, o todos, yogur de café en lugar de la vainilla francesa. Tenga en cuenta que el jarabe de chocolate se puede utilizar también, por un perfil de sabor mocha - pero fácil ir con él, por lo que don? Máscara de t el sabor del café. Finalmente, nunca, el exceso de mezcla de batidos porque la fricción tiende a adelgazarse hacia fuera.

3 / 4 a 1 taza de café recién hecho, se enfría
1 plátano mediano, pelado
1 a 2 cucharadas de azúcar o miel a gusto (opcional)
1 1 / 2 tazas de yogurt de vainilla francesa (baja en grasa o sin grasa está bien)
1 a 2 cucharadas de polvo de proteína en polvo o otros nutricional (opcional)
1 cucharadita de jarabe de chocolate (opcional)
1 gota de extracto de vainilla

1. De veinte a treinta minutos antes de planificar su batido para mezclar, poner el café en una bandeja de poca altura y colóquelo en el congelador, revolviendo una o dos veces después de 15 minutos. Debería convertirse en fangoso-hielo. Corte rodajas finas de plátano en un plato y ponerlo en el congelador y, para relajarse. Mientras estás esperando, enfriar las copas 2 o 3 va a servir a este pulg

2. Cuando estés listo para continuar, combine el café frío, el banano y azúcar a gusto en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave justo.

3. Añadir el yogur y cualquiera de los demás ingredientes que desea utilizar. Mezcla de nuevo, brevemente, solo hasta que quede suave. El gusto, añadir un poco más de azúcar si es necesario. Transferencia a los vasos y servir frío.

Rinde 2 a 3 porciones

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